Οι περισσότεροι άνθρωποι την Δευτέρα πέφτουν σε «ενεργειακό κενό» – ο εγκέφαλος διαμαρτύρεται για τον ρυθμό.
Για να μην χάσετε την συγκέντρωση και την καλή σας διάθεση, δοκιμάστε αυτό το σύντομο τελετουργικό:
- Μην ανάψετε αμέσως το τηλέφωνό σας. 10 λεπτά ησυχίας ή νερό.
- Θέστε έναν μικροστόχο: «σήμερα να τελειώσω χωρίς υπερφόρτωση».
- Πρωινό = πρωτεΐνη + λίπος: αυγά, αβοκάντο, MCT – ο εγκέφαλος σας ευχαριστεί.
- Σχεδιάστε τη μέρα σας σε χαρτί, όχι στο μυαλό σας. Αυτό μειώνει το άγχος κατά 30%.
- Και το πιο σημαντικό: πιείτε νερό πριν από τον καφέ.
Η Δευτέρα δεν πρέπει να είναι «δύσκολη». Είναι απλά μια επανεκκίνηση του συστήματος.